Protección solar: cómo cuidar tu piel del sol

Ecuador está sobre la línea ecuatorial y la radiación ultravioleta suele ser muy alta, incluso en días nublados.

La OMS advierte que la exposición excesiva a la radiación UV daña la piel y aumenta el riesgo de cáncer de piel. Por suerte, protegerte es sencillo.

1. Usa protector solar todos los días

Elige uno de amplio espectro con factor de protección (FPS) de 30 o más, como recomienda la Academia Americana de Dermatología. Aplícalo en cara, cuello, orejas, brazos y manos.

2. Vuelve a aplicarlo

Repite cada dos horas, y antes si sudas mucho o te mojas.

3. Evita las horas de más sol

La radiación es más intensa entre las 10:00 y las 16:00. En ese horario busca la sombra siempre que puedas.

4. Usa barreras físicas

Una gorra o sombrero de ala ancha, gafas con protección UV y ropa ligera de manga larga reducen la exposición.

Revisa tu piel

Si notas un lunar que cambia de forma, color o tamaño, o una herida que no cicatriza, consulta a un dermatólogo.

Fuentes: Organización Mundial de la Salud (OMS), índice UV solar mundial; Academia Americana de Dermatología (AAD), recomendaciones de protección solar.